颈椎间盘突出和腰椎增生均属于退行性疾病，前者涉及颈椎间盘结构改变，后者则为关节软骨磨损所致。

颈椎间盘突出是因为椎间盘内部压力增高，纤维环破裂，使髓核向后方脱出，进而刺激或压迫邻近的神经根或脊髓。此疾病通常与年龄增长、长期不良姿势或外伤有关。

腰椎增生则是由关节软骨逐渐变薄、消失，导致骨骼相互摩擦、增生，形成骨赘，压迫周围组织引起症状。该病多见于中老年人，与年龄增加、遗传因素及生活习惯相关。

针对颈椎间盘突出和腰椎增生，非手术治疗包括物理疗法、矫形器具佩戴等。若保守治疗无效且病情继续进展，则可能需要手术干预。

在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，注意颈部保暖，以免加重不适症状。