长痘痘一般指痤疮，可以通过调整饮食、注意卫生、避免熬夜等方式来改善。

一、不长痘

1.调整饮食：日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时还要减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、大蒜等。

2.注意卫生：平时要做好皮肤清洁工作，保持局部清洁干燥，以免出现感染的情况。另外，患者也要勤换洗内裤，并进行暴晒处理。

3.避免熬夜：在日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，长时间熬夜可能会导致内分泌失调，从而诱发痤疮。

二、长痘

如果出现了明显的不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。