哺乳期上火了可以吃降火的食物，也可以在医生指导下服用药物进行治疗。但需要注意的是，任何食物和药物都需适量食用或使用，不可过量。

一、食物

1.苦瓜：苦瓜中含有大量的维生素C以及蛋白质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有清热解毒的功效，在一定程度上也能够达到降火的作用，不会影响喂奶；

2.绿豆汤：绿豆属于一种药食同源的食物，性凉味甘，归心、胃经，具有清热消暑、利水渗湿的功效，如果哺乳期女性出现上火的情况，可以适当喝一些绿豆汤来缓解症状。

二、药物

若通过饮食调理效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生的指导下服用牛黄解毒片、金银花颗粒、蒲地蓝口服液等药物来进行治疗，这些药物通常副作用比较小，而且也不会对宝宝造成不良的影响。

此外，建议哺乳期女性平时要注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，避免熬夜，注意休息，保持心情舒畅，有助于改善不适症状。