打呼噜65分贝，可以通过改变睡姿、调整饮食结构、减肥、手术治疗等方式进行处理。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊。

1、改变睡姿：如果患者在睡觉时选择平躺的姿势，可能会导致气道受阻，从而引起打呼噜的情况。此时可以适当调整睡姿，采取侧卧位的方式进行改善；

2、调整饮食结构：若患者长期食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，或长期吸烟、酗酒等不良生活习惯，可能会导致咽喉部位黏膜充血、肿胀，进而影响通气功能，出现打呼噜的现象。建议患者注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时还需要戒烟戒酒，并且多喝水，保持良好的生活习惯；

3、减肥：如果患者过度肥胖，可能会导致颈部脂肪堆积过多，从而压迫到气道，导致气道狭窄，也会引起打呼噜的症状。建议患者通过运动锻炼的方式进行减肥，如慢跑、游泳等。同时还要控制好体重，在一定程度上能够有效缓解打呼噜的症状；

4、手术治疗：如果上述方式效果不佳，则需要及时到医院完善相关检查，并在医生指导下通过悬雍垂腭咽成形术、鼻中隔矫正术等手术方式进行治疗。

此外，在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。