体内湿热可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗的方式进行改善。建议患者在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、食物

1.薏米：具有利水渗湿的功效，对于小便不利、水肿胀满等症状有一定的缓解作用。同时还可以起到健脾祛湿的作用，在一定程度上可以达到去湿热的效果；

2.红豆：具有清热解毒、利尿消肿等功效，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、大便稀溏等症状有一定的辅助效果。此外，也可以促进体内的血液循环，从而去除体内的湿气和火气；

3.冬瓜：属于一种药食同源的食物，具有利尿化痰、生津止渴等功效，适当食用后可以清除身体中的湿热之气，并且还能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定好处。

二、生活调理

平时要保持良好的生活习惯，避免长期处于阴暗潮湿的环境中，以免加重病情。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。

三、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，然后可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、参苓白术散等药物进行治疗，能够有效去除体内的湿热。

日常生活中要注意休息，不要过度劳累，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。