晒黑了想要快速变白，首先应避免再次日晒，其次可以选择通过饮食调理、外用药物、口服药物或者医美手段等方式改善。平时应做好防晒工作，避免皮肤受到紫外线照射，有助于皮肤恢复。

1、避免再次日晒：晒黑了通常是由于紫外线长时间照射，刺激黑色素细胞增生，导致皮肤发黑。建议此类人群平时应避免再次日晒，外出时可以使用遮阳伞或者穿防晒衣，尽量避免皮肤受到紫外线照射;

2、饮食调理：可以适当多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、柠檬等，能够抑制黑色素形成，促进皮肤代谢，对于皮肤有一定的好处。但是应尽量避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮肤，不利于皮肤变白;

3、外用药物：如果晒黑的情况不是很严重，可以遵医嘱在局部涂抹维生素E乳、芦荟胶等，以促进皮肤修复。但是不建议皮肤较为敏感的人群，或者使用刺激性较强的护肤品、化妆品，以免加重晒黑的情况;

4、口服药物：如果晒黑的情况较为严重，外用药物的效果可能较不明显，此时可以在医生的指导下口服维生素C片、维生素E软胶囊等药物，以抑制黑色素形成、淡化色斑，对皮肤变白有一定的帮助;

5、医美手段：常见的激光治疗等，可以通过激光的热效应作用于皮肤，破坏黑色素细胞，使其排出体外，从而达到变白的目的。

建议平时要注意加强皮肤的护理，外出时要注意做好防晒措施，可以涂抹防晒霜，也可以戴遮阳帽或者打遮阳伞，尽量减少紫外线照射，能够预防皮肤晒黑。