气血不足的女人可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗等方式进行调理。建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

一、饮食调理

1.山药：具有补脾养胃的功效，也具有生津益肺的作用，在一定程度上可以达到补中益气的效果，适合气血不足的人群食用。

2.大枣：具有补中益气的功效，也具有健脾养胃的作用，如果存在气血不足的情况，可能会出现面色苍白、身体乏力等症状，此时可以适当吃红枣进行改善。

二、生活调理

平时需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜，也要避免做重体力劳动。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜等。

三、药物治疗

如果通过上述方法无法得到有效地缓解，则可以在医生的指导下服用人参归脾丸、十全大补丸等药物进行治疗，从而起到滋补气血的效果。

除此之外，还可以通过艾灸、针刺等方式进行辅助治疗。若症状持续加重时，建议应及时到正规医院就医，以免延误病情。