心脑血管疾病属于较为常见的疾病，而引起心脑血管疾病的常见因素包括饮食不当、年龄等，可以通过改善饮食、调整生活习惯等方式有效预防。如果已经出现疾病症状，建议及时就医，积极进行治疗，防止病情加重。

1、改善饮食：主要是针对患有心脑血管疾病的患者，因其有血管狭窄或阻塞，可能会出现心悸、头晕、胸闷等症状。饮食上需要低盐、低脂、清淡，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，同时需要控制好体重，避免体重过度增加;

2、调整生活习惯：主要是针对有心脑血管疾病的患者，因为心脑血管疾病多发生于年龄较大的人群，通常随着年龄的增长，心脑血管疾病的发生率也会随之升高。因此，平时要养成良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动，戒烟、戒酒，保证充足的睡眠。同时保持乐观、积极的心态，避免情绪过于激动，有助于预防心脑血管疾病;

3、定期检查：若是已经患有心脑血管疾病，或有高血压、高血糖、高血脂等疾病，则建议定期复查，及时了解病情变化，便于及时发现异常情况，并在医生指导下采取相应的治疗措施，如遵医嘱使用硝苯地平、阿托伐他汀钙、阿司匹林等药物;

4、其他措施：心脑血管疾病的发生还与心情、环境等因素有关，因此平时还需要保持心情愉快，避免长期处于紧张、焦虑、压力过大的环境中。可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，促进机体血液循环，也有助于预防心脑血管疾病。