得了颈椎病一般情况下是不能够做俯卧撑的，可能会加重病情，患者可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。

1、物理治疗：颈椎病可能是由于长期姿势不良引起的颈椎退行性病变，也可能是由于受凉、劳累过度所引起，一般会出现颈背疼痛、僵硬等症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而缓解症状。同时也可以在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以缓解颈椎病的症状。

2、药物治疗：如果患者疼痛明显，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。如果存在局部神经压迫症状，还可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

3、手术治疗：如果患者症状比较严重，通过药物治疗、物理治疗的方式都无法得到改善，或者是症状加重时，可以通过手术治疗，从而减轻椎管内的压力，解除神经压迫，可以有效改善病情。

日常生活中建议患者避免长时间低头看书、玩手机等，建议定时活动颈部，以免加重颈椎病的症状。同时需要注意休息，避免熬夜，防止过度疲劳对疾病造成影响。