骨关节病属于一种慢性进展性疾病,部分患者通过有效的治疗可治愈,但是也有部分患者治疗后,疗效不佳,甚至会反复发作,因此患者可通过饮食调理、适当运动、避免外伤、控制原发病等方式,预防骨关节病。
1、饮食调理:骨关节病的发生与患者饮食有一定关系,因此骨关节病的患者,在饮食上要注意营养均衡,多吃富含蛋白质、钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、牛肉等,以及新鲜的水果蔬菜,如苹果、菠菜等,补充维生素,预防骨关节病的发生;
2、适当运动:骨关节病的患者,在日常生活中可以适当进行运动,但要注意适量,如骨关节疼痛较严重时,则不建议运动,以免加重疼痛,此时可进行适当休息,等疼痛症状缓解后,再进行适量运动;
3、避免外伤:对于骨关节病的患者,在日常生活中,要注意尽量避免外伤的发生,如运动时要选择合适的鞋子,避免穿高跟鞋,以免加重骨关节的损伤。如果是下肢骨关节病的患者,建议选择拄拐或助行器进行负重行走,如膝关节骨关节病的患者,可以使用手杖等辅助工具,以减少膝关节的负重;
4、控制原发病:如类风湿关节炎的患者,要尽量控制体重,因为高脂肪饮食是引起类风湿关节炎的重要因素,所以要少吃油腻或高脂肪的食物,如蛋糕、肥肉等,还要少吃甜食,如糖果等,以免加重骨关节病。此外,如果患者有代谢性疾病,如痛风等,也要注意控制血尿酸的水平,如少吃海鲜、啤酒,以及动物内脏等高嘌呤食物,避免诱发痛风,导致骨关节病的发生。
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