习惯性流产者平时饮食需要根据引起的原因进行判断，可能是由于不良生活习惯、胚胎染色体异常等原因引起的。建议患者及时就医，在医生指导下完善相关检查，明确病因后对症治疗。

一、原因

1.不良生活习惯：如果孕妇在怀孕期间经常熬夜或者抽烟喝酒等，则可能会导致内分泌失调，从而出现习惯性流产的情况。一般不需要特殊处理，建议孕妇养成良好的生活习惯即可。

2.胚胎染色体异常：如果夫妻双方有一方存在染色体异常，则会导致胎儿的染色体也发生异常，进而会出现反复流产的现象。对于这种情况，一般是不可以通过饮食调理来改善的，必要时还需要通过手术的方式终止妊娠。

二、饮食

无论是哪种情况引起的习惯性流产，都需要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响身体健康和胎儿发育。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。另外，也要定期到医院复查，了解身体恢复情况。