体内湿气重可以通过饮食调理、生活调理，以及药物治疗等方式进行祛除。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊。

一、日常护理

1.饮食调理：在平时可以适当吃一些健脾利湿的食物，比如红豆薏米粥、山药等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于促进脾胃运化功能，从而起到辅助祛除湿气的作用；

2.生活调理：另外，在平时还要注意避免长期处于阴暗潮湿环境中，以免加重病情。此外，也要注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅，并且要根据自身情况适度运动锻炼，也有助于促进身体血液循环，对于去除体内的湿气有一定帮助作用。

二、药物治疗

如果通过上述方法效果不佳，则可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸、人参健脾丸等具有健脾益气、温阳祛湿功效的药物进行治疗，也可以使用藿香正气水、龙胆泻肝丸等具有解表化湿、清热燥湿功效的药物进行改善。

除此之外，还可以通过拔罐、艾灸等方式进行缓解。若经过处理后症状仍未得到明显好转或有加重趋势，还需到中医内科就医诊治。