自身检查鼻咽癌的方法较多，如通过观察口咽部、鼻咽部，以及鼻腔部位是否有异常肿块或其他症状，触摸颈部淋巴结，或进行鼻咽部的CT、核磁共振、病理活检等检查，都可以检查出鼻咽癌。

1、口咽部：需要张开嘴巴，将手指放在口咽部，观察扁桃体、咽喉壁、悬雍垂、软腭等部位是否有肿块，判断是否有鼻咽癌;

2、鼻咽部：医生可以使用压舌板，按压舌根后顺序检查鼻咽部，观察鼻咽部是否有肿瘤、淋巴结等组织，从而判断是否有鼻咽癌;

3、鼻腔部位：观察鼻腔是否有出血，或进行鼻内镜检查，可以直接观察到鼻腔内是否有肿瘤，判断是否患有鼻咽癌;

4、颈部淋巴结：由于鼻咽癌常转移到颈部淋巴结，所以医生可以通过观察颈部淋巴结是否有肿大，初步判断是否有鼻咽癌;

5、CT、核磁共振：如果怀疑有鼻咽癌，可以通过CT或核磁共振观察鼻咽部的软组织是否有肿块，还可以观察鼻咽部的淋巴结是否有转移，从而判断是否患有鼻咽癌;

6、病理活检：通过对鼻咽部组织的病理检查，可以确诊是否患有鼻咽癌，而且是早期鼻咽癌。

患者确诊为鼻咽癌后，建议在医生的指导下选择放疗、化疗或手术治疗等方式进行治疗。建议患者平时注意饮食清淡，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。同时注意多喝水，促进身体新陈代谢，保持乐观心态，对疾病恢复有帮助。