怀孕后孕妇身体对铁的需求量增加，补铁可以有效避免孕妇和胎儿缺铁性贫血。怀孕后可以通过进食一些食物补铁，如动物肝脏、红枣、菠菜等，此外还可通过药物补铁，但需在医生指导下服用。

一、食物补铁：

1、动物肝脏：孕妇可适当进食动物肝脏，如鸡肝、猪肝等，其中含有丰富的铁元素，建议孕妇每天进食2-3次;

2、红枣：红枣中含有丰富的铁元素、维生素、胡萝卜素以及大量的微量元素，具有补中益气、养血安神的作用，可用于缓解孕妇的疲劳感，对于补铁也有一定的效果;

3、菠菜：菠菜中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质元素，且菠菜中的铁元素易被人体吸收，是补铁的佳品;

4、其他食物：如木耳、海带、猪血、瘦肉等，也可补充铁元素，孕妇可根据个人喜好选择食用。

二、药物补铁：

如果孕妇缺铁性贫血较严重，可在医生指导下服用铁剂，快速缓解缺铁性贫血症状。常用的铁剂有硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物等。由于铁剂对胃肠有一定的刺激性，建议在饭后服用，可在服用后1-2小时再进食，以减少胃肠道刺激。

此外，孕妇在补铁时，建议尽量避免喝茶，以免影响铁吸收，可在服用铁剂后喝牛奶，以减少影响。