胃不好可以吃小米粥、山药粥、南瓜粥等养胃且有营养的粥类食物，但需要适量食用。建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食。

一、适合胃不好的人喝的粥

1.小米粥：小米粥是用小米熬制而成的一种粥品，其中含有丰富的维生素B1、维生素E以及铁元素等多种矿物质成分，胃不好的人群适当喝一些小米粥能够补充身体所需的营养物质，并不会对病情造成影响；

2.山药粥：山药中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及多种微量元素等营养成分，胃不好的人群适当喝一些山药粥能够为机体提供能量和营养支持，而且还可以促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良的情况；

3.南瓜粥：南瓜属于一种比较常见的蔬菜，当中含有的营养价值比较高，比如胡萝卜素、果胶、维生素C等，胃不好的人群适当喝一些南瓜粥能够起到保护胃黏膜的作用，而且还能够辅助增强自身的免疫力。

二、其他粥类食物

除上述常见粥外，还有红枣桂圆八宝粥、皮蛋瘦肉粥、百合莲子粥、玉米须粥、花生仁大米粥、黑米红豆粥等，这些粥类食物也具有一定的养胃作用，可作为主食进行食用。

此外，在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或过度节食，以免加重原有不适症状。