打哈欠不打呼噜，可能是由于睡眠不足、精神压力大、饮食不当等原因导致。如果症状持续存在，建议及时就医，明确病因后进行治疗。

1、睡眠不足：如果长期熬夜或睡眠质量不佳，可能会导致大脑得不到充分休息，出现脑供血不足的情况，从而引起打哈欠不打呼噜的现象。此时可以通过调整作息的方式改善症状，保证充足的睡眠时间；

2、精神压力大：如果平时工作压力比较大，或者学习比较紧张，可能会导致精神过度紧张，从而影响到正常的睡眠质量，出现失眠多梦的症状。当身体过度劳累时，可能会出现打哈欠不打呼噜的现象。此时可以通过适当运动的方式放松心情，也可以通过听舒缓的音乐缓解压力；

3、饮食不当：如果经常吃辛辣刺激性的食物或过于油腻的食物，可能会对咽喉部位造成刺激，从而引发咽喉炎等疾病。患病以后会导致咽喉黏膜充血、肿胀，还会伴有疼痛以及吞咽困难等症状，在炎症的刺激下会出现打哈欠不打呼噜的现象。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗；

4、其他原因：如果患有鼻炎、鼻窦炎等疾病，也有可能会引发鼻塞的症状，并且还有可能会导致呼吸不通畅，在睡觉的时候会出现张口呼吸的现象，所以会出现打哈欠不打呼噜的情况。患者可以遵医嘱服用通窍鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等药物进行治疗。