刚怀孕吃不下去饭，恶心反胃可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善。

一、一般治疗

1.调整饮食：如果孕妇出现上述症状是早孕反应引起的，可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时还可以适当食用酸甜可口的食物，如柠檬水、山楂等，有助于缓解不适症状。

2.适当运动：在日常生活中，建议孕妇可以根据自身情况做一些舒缓的运动，例如瑜伽、慢走等，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上也能够有效缓解食欲不佳的情况。

二、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善，并且出现了剧烈呕吐的症状，则需要及时到正规医院就诊并配合医生使用止吐类药物进行治疗，比如维生素B6片、甲氧氯普胺片等，从而达到止吐的目的。

除此之外，还要保持良好的心态，避免过度紧张，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。