侧卧睡觉是否可以缓解打呼噜，需要根据引起打呼噜的原因进行判断。如果是由于肥胖、鼻腔狭窄等原因引起的打呼噜，侧卧睡觉可能会缓解打呼噜的症状。但如果是由于扁桃体肥大、腺样体肥大等疾病因素引起的打呼噜，则侧卧睡觉可能无法缓解症状。

1、肥胖：如果患者比较肥胖，可能会导致咽部软组织增厚，从而引起咽腔狭窄，出现打呼噜的情况。此时通过侧卧睡觉的方式，能够有效改善咽腔狭窄的情况，从而缓解打呼噜的症状；

2、鼻腔狭窄：如果患者存在鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等情况，可能会导致鼻腔通气不畅，从而引起张口呼吸的现象，也会出现打呼噜的情况。此时通过侧卧睡觉的方式，能够有效改善鼻腔通气不畅的情况，从而缓解打呼噜的症状；

3、扁桃体肥大：扁桃体肥大会导致咽喉部位的肌肉松弛，也有可能会导致咽喉部位的肌肉发生痉挛，从而影响到正常的呼吸功能，也会出现打呼噜的情况。而侧卧睡觉一般不能够使扁桃体缩小，在一定程度上也不能够缓解打呼噜的症状；

4、腺样体肥大：腺样体肥大通常是指腺样体因炎症的反复刺激而发生病理性增生，并且会堵塞后鼻孔以及咽后壁等部位，从而影响到正常的呼吸功能，也会出现打呼噜的情况。而侧卧睡觉一般不能够使腺样体缩小，在一定程度上也不能够缓解打呼噜的症状。

如果患者长期处于侧卧位睡觉，则可能会导致身体两侧受力不均匀，容易导致一侧颈部肌肉过度紧张或疲劳，进而可能会加重不适症状。因此建议患者采取平躺的姿势睡觉，并且在睡前不要喝太多水。