预防习惯性流产的食物，主要包括富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。此外，还要注意避免食用辛辣刺激性的食物。

一、食物

1.富含蛋白质：如果孕妇在怀孕期间身体比较虚弱，并且胎儿的生长发育速度也比较快，此时可以适当吃一些富含优质蛋白的食物进行改善，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。

2.富含维生素：患者还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，适量食用以后，能够为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助增强自身免疫力的效果，在一定程度上也能够减少先兆流产的情况发生。

二、食物

但是不建议过多进食辛辣刺激性的食物，例如辣椒、大蒜或者是芥末等，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状，从而影响到胎儿的身体健康。

另外，若出现不适症状时，建议及时就医治疗。