海参不能多吃，适量吃对身体有一定的好处。但若长期过量食用，则可能会导致消化不良、肥胖等情况发生。

一、能适当吃

海参属于一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质以及多种氨基酸成分，并且还富含维生素B1、维生素E等物质，如果自身存在气血不足的情况，可以适当进食海参进行改善，能够起到补气养血的作用，在一定程度上还可以达到辅助增强体质的效果。

二、不能多吃

1.消化不良：由于海参中所含的蛋白质含量较高，而此类物质不易被胃肠道完全消化与吸收，因此过多摄入后会加重胃肠负担，从而引起腹胀、腹泻等症状出现。

2.肥胖：虽然海参中含有一定的脂肪和热量，但如果长期大量进食，会导致体内的热量无法及时代谢出体外，从而转化为脂肪堆积在体内，进而引发机体发胖的情况。

此外，建议日常生活中避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，不利于身体健康。