产后睡眠不好可以通过调整饮食、改变生活方式、药物治疗等方式进行调理。

一、一般调理

1.调整饮食：产妇在生产后身体比较虚弱，如果在此期间不注意营养均衡摄入，可能会导致气血不足，从而出现失眠多梦的情况。建议产妇可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需要的营养物质，改善症状。

2.改变生活方式：由于产妇的身体还没有完全恢复，在此期间要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，以免影响到正常的睡眠质量。另外，也可以通过泡脚的方式进行缓解，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够达到辅助改善睡眠的效果。

二、药物治疗

如果产妇通过上述方法无法得到改善，并且出现了明显的不适症状，则需要及时就医，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到镇静安眠的作用，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过中医理疗、针灸等方式进行调理。若期间出现明显不适，还需及时就诊处理。