水是人体重要的组成成分，根据中国营养学会《中国居民膳食指南》(2016)的建议，健康成年人推荐每天喝1500mL左右的水。每天四杯水可以起到辅助降血糖的作用，但由于个人体质差异，效果也会有所不同。在饮水的过程中，可以通过少量多次、缓慢喝水、喝水时长控制等方式来缓解高血糖。

1、少量多次：根据中国营养学会《中国居民膳食指南》(2016)的建议，健康成年人每天喝1500mL左右的水。如果是炎热的夏天，或者运动量比较大的时候，可以适当增加喝水量，但需要控制饮水量，避免出现脱水;

2、缓慢喝水：如果患者在早上起床以后喝1杯水，能够起到稀释血液、降低血糖浓度的作用，还能够促进身体的新陈代谢，缓解便秘。但是，早上喝的水不要太多，需要稀释成1000mL左右的水;

3、喝水时长控制：如果患者晚上睡觉比较好，建议在晚上9点左右喝250mL左右的水。如果患者在临睡前喝，容易导致夜尿次数增多，从而影响睡眠，也容易导致血糖浓度稀释，起不到降糖的作用。另外，白天如果要喝水，建议喝200mL左右的水;

4、其他方法：建议患者每天规律饮食，少食多餐，尽量避免摄入含糖量高的食物，如蛋糕、红糖、冰糖、蜂蜜等。同时在吃饭时也要控制摄入量，避免暴饮暴食。此外，患者可以在饭后适当运动，如散步、慢跑等，能够消耗体内多余的热量，还可以增强身体抵抗力，对降血糖和降血脂有一定的帮助。