头部缺陷精子一般算畸形，通常是指精子头部出现异常情况。如果患者出现这种情况，建议及时去医院进行检查，并在医生的指导下根据病因进行治疗。

1.正常：如果只是轻微的头部缺陷精子，而且数量较少，则不会影响到正常的生育能力，也不需要过分担心，可以多注意个人卫生，勤换洗内裤即可。

2.不正常：但如果头部缺陷精子的数量比较多，并且伴有死精、少精等症状，则属于不正常的情况。此时可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，同时还要适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素，在一定程度上也能够改善症状。

日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜以及高钙类食物，从而为身体补充所需要的营养物质。另外，也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。