怀孕便秘可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善和调理。

一、一般治疗

1.调整饮食：孕妇在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米等。同时还可以多吃新鲜的水果蔬菜，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解症状。

2.适当运动：如果孕妇平时不注意锻炼身体，可能会导致胃肠蠕动减慢，从而出现便秘的情况。建议孕妇可以根据自身情况做一些有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效促进胃肠道蠕动，有利于食物消化与吸收，对于病情恢复有一定的帮助作用。

二、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善，则可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，能够起到软化大便的作用，也可以达到通便的效果。

三、物理治疗

除此之外，患者还可以通过腹部按摩的方式进行辅助治疗，有助于促进胃肠道蠕动，改善不适症状。

如果孕妇出现了明显的不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。