脑溢血通常指脑出血，发生脑出血的患者，应该通过调整不良生活习惯、调整饮食习惯、适当锻炼，以及保持良好的心态等方面，进行预防。建议患者出现不适时，及时在医生指导下进行治疗。

1、调整不良生活习惯：发生脑出血后，患者需要注意避免熬夜、劳累，保证充足睡眠，调整好自己的生物钟，避免情绪过度紧张、焦虑。同时，避免从事重体力劳动或剧烈运动，以免身体处于疲劳状态，从而加重病情;

2、调整饮食习惯：建议患者在日常生活中，注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时还要注意避免吸烟、喝酒，以免加重自身不适;

3、适当锻炼：建议患者在身体可耐受的情况下，适当进行锻炼，如慢跑、打太极拳等，促进血液循环，有利于增强体质;

4、保持良好的心态：患者在日常生活中，还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以及抑郁等不良情绪。长时间精神紧张、焦虑，可能会影响自身血液循环，从而不利于病情恢复;

5、其他方面：如果患者存在高血压等基础性疾病，在受到刺激后，可能会导致病情发作，因此，患者要注意控制血压，避免情绪激动。对于糖尿病患者，要注意避免血糖波动过大，出现血管破裂。在冬天时，患者外出时，尽量戴好口罩、围巾，避免冷风刺激。

脑出血患者还应该积极配合医生治疗，遵医嘱使用氨甲苯酸片、氨基己酸注射液等药物控制出血。如果出血量较多，还应该积极进行手术治疗，如开颅血肿清除术等，从而尽快改善病情。