怀孕便秘的女性可以吃一些富含膳食纤维的食物、润肠通便类药物等，有助于缓解症状。孕妇出现便秘的情况时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

一、食物

1.富含膳食纤维的食物：如红薯、玉米、燕麦、荞麦、芹菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出；

2.润肠通便类药物：如果孕妇便秘比较严重，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物来帮助排便，但需要严格遵医嘱用药。

二、药物

孕期由于激素水平变化的影响，以及子宫增大对直肠压迫的作用，可能会导致胃肠功能减弱，从而引起便秘的症状发生。此外，部分孕妇饮食不当也会加重便秘的发生概率。若不积极处理，还可能诱发痔疮或肛裂等情况，因此需积极采取措施改善不适症状。

在日常生活中，建议孕妇注意调整饮食结构，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食辛辣刺激性食物。同时适当运动锻炼，也有助于预防便秘情况的发生。