神经衰弱的发生与缺乏营养素有关，临床上神经衰弱患者通常伴有精神兴奋、脑力疲劳、体力疲劳等症状。一般情况下，机体可通过补充优质蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，缓解神经衰弱症状。

1、优质蛋白质：神经衰弱的发生与长期过度紧张、高度脑力劳动等原因密切相关，多见于青少年、老年人。因此，补充优质蛋白质是缓解神经衰弱较为重要的措施之一，可适当进食鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物;

2、维生素：维生素能够参与神经细胞的生成和修复，也是合成和修复神经递质的重要物质。日常生活中，可适量进食橘子、苹果、桑葚、樱桃等水果，以及菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，补充体内的维生素，缓解神经衰弱;

3、矿物质：体内缺乏铁、锌等矿物质元素，可影响大脑神经功能，在一定程度上加重神经衰弱的症状。建议适量补充菠菜、木耳、葡萄、荔枝等食物，可起到补充矿物质的作用;

4、氨基酸：人体内缺乏色氨酸、赖氨酸等氨基酸成分时，可影响人体的精神状态和神经功能，是神经衰弱的诱发因素之一。日常生活中可适量进食鸡肉、牛肉、鲈鱼、花生等食物，缓解神经衰弱;

5、其他：适当进食小米、燕麦等粗粮，以及香蕉、苹果等水果，可为神经衰弱者补充维生素B1、维生素B12等营养成分，促进大脑神经功能恢复，缓解机体不适症状。

建议神经衰弱者平时注意饮食营养均衡，避免挑食或单一饮食，以免影响营养物质的吸收与利用。同时，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合，也可促进病情恢复。