宝宝扁桃体发炎多数是由于细菌或病毒感染引起，当宝宝抵抗力下降时，病原体容易大量繁殖，并侵犯扁桃体，引起发炎。因此预防宝宝扁桃体炎的方法，主要包括积极锻炼身体、注意卫生以及合理饮食。

1、积极锻炼身体：家长可以让宝宝多进行户外锻炼，如跑步、踢球等，并保证充足睡眠，使宝宝体质逐渐变好，抵抗力也会随之增强，继而减少扁桃体炎发病;

2、注意卫生：家长应帮助宝宝养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，避免病原体通过口腔、鼻咽部、扁桃体等部位侵入机体。如果宝宝有吸吮手指等不良习惯时，应及时纠正，同时教会宝宝使用口腔卫生用品，如指套、纱布等，并督促宝宝勤刷牙;

3、合理饮食：家长应保证宝宝饮食清淡，多喝水，避免让宝宝吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以及过于油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，以免刺激扁桃体，诱发扁桃体炎。如果宝宝年龄较小，尚无法用吞咽功能来配合饮食，可以将水果打成果汁或果泥，方便宝宝饮用;

4、其他：家长应注意气候变化，随气候变化给宝宝增减衣物，避免宝宝着凉，同时也要尽量避免宝宝过度运动。如果宝宝出现感冒等疾病时，应及时在医生指导下应用药物，以免病情加重，引发扁桃体炎。

家长应定期带宝宝去医院体检，了解近期的身体情况。如果宝宝出现扁桃体发炎，应在医生指导下用药治疗，不可自行盲目用药，以免耽误治疗。