孕期缓解便秘的方法，主要包括调整饮食、适当运动、药物治疗等。建议孕妇根据自身情况选择合适的治疗方法。

一、一般治疗

1.调整饮食：如果孕妇在怀孕期间出现便秘的情况，可以适当吃富含膳食纤维的食物进行改善，比如火龙果、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效缓解便秘的症状。

2.适当运动：在日常生活中，孕妇还可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，也可以起到辅助缓解便秘的作用。

二、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善，并且出现了腹胀、腹痛等症状，则需要及时到正规医院的产科就诊并积极配合医生治疗，以免延误病情影响胎儿的身体健康。

三、物理治疗

患者也可配合医生通过按摩腹部的方式进行处理，从而促进胃肠的蠕动，有助于改善不适症状。

四、手术治疗

若患者的病情比较严重，已经发展为肠梗阻，则可以通过肠切除吻合术等方式进行治疗。

除此之外，还要注意平时的护理工作，避免吃辛辣刺激性的食物，也不要做剧烈运动。