被烫伤了可以通过远离热源、冷水冲洗、消毒处理、药物治疗等方法进行缓解，如果症状比较严重，建议及时到医院就诊。

1.远离热源：当皮肤接触到高温物质时，可能会导致局部组织受到损伤，出现红肿、疼痛等症状。此时患者需要立即远离热源，并且要避免用手抓挠患处，以免加重病情。

2.冷水冲洗：在脱离热源后，可以使用流动的凉水对局部进行冲洗，能够起到降温的作用，从而减轻烫伤部位的不适症状。

3.消毒处理：患者也可以遵医嘱使用碘伏溶液、过氧化氢溶液等药物进行消毒处理，防止细菌感染，有利于伤口愈合。

4.药物治疗：如果患者的烫伤情况比较轻微，只是出现了红肿、瘙痒等症状，可以在医生指导下涂抹湿润烧伤膏、磺胺嘧啶银乳膏等药物进行治疗。如果烫伤的情况比较严重，已经出现了水疱、破溃等情况，则需要通过无菌针头挑破水疱的方式进行处理，同时还需要遵医嘱服用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等抗生素类药物预防感染。

除此之外，在日常生活中还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到伤口恢复。