总胆固醇和甘油三酯指数偏高，可以通过调整饮食、适当运动的方式进行改善。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗。

一、非上述情况

1.调整饮食：如果平时不注意合理饮食，经常吃油脂含量比较高的食物，可能会导致体内血脂升高。此时患者需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要避免吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、肥肉等。

2.适当运动：在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进身体新陈代谢，在一定程度上也能够达到降低血脂的目的。

二、上述情况

若通过上述方法无法得到缓解，并且出现了头晕、头痛等症状，则需要及时到医院就诊并治疗，以免延误病情。可以在医生的指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，能够起到降脂的作用。另外，用药期间还需要定期复查，以便于调整治疗措施。

除此之外，建议患者保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张，也要避免熬夜。