湿热体质的人可以通过饮食调理、生活调理以及药物治疗等方式来排湿热，从而达到改善病情的目的。

一、饮食调理

1.清淡饮食：在日常生活中患者可以适当吃一些清热利湿的食物进行缓解，比如薏米、红豆等。同时还可以多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，如辣椒、炸鸡等。

2.药食同源类食物：如果通过饮食调理的方式效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用龙胆泻肝丸、参苓白术散等中成药进行治疗。

二、生活调理

平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致自身免疫力下降，不利于疾病的恢复。

三、药物治疗

如果体内湿气过重，可以在医生指导下使用健脾祛湿颗粒、香砂六君子丸等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的作用，有利于症状的改善。

除此之外，还可以通过拔罐、刮痧等方式辅助排出体内的湿气和毒素。若出现不适症状时应及时前往医院就医治疗。