润肠通便的食物有多种，如富含膳食纤维的蔬菜、水果等。此外，还可以吃一些具有润肠通便作用的药物来改善便秘症状。

一、食物

1.富含膳食纤维：常见的包括芹菜、韭菜、菠菜、红薯、玉米等。这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出体外；

2.水果：比如火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果等，其中含有大量的水分和维生素C，能够起到软化粪便的作用，从而缓解便秘的症状。

二、药物

如果通过饮食调理后效果不佳，则可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗。这类药物属于渗透性泻药，能够增加粪便中的水分含量，并且还能够刺激结肠黏膜分泌黏液，使大便变稀，有助于排便顺畅。

日常生活中还要注意多喝水，适当运动锻炼，以增强身体素质。另外，在饮食上要避免进食辛辣、油腻性的食物，以免加重病情。