牙周炎轻度、中度的区分，主要是根据临床症状以及影像学检查结果来判断。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

1.临床症状：如果是轻度牙周炎，一般会出现牙齿松动的情况，并且还会伴随刷牙出血的症状。但是不会出现明显的疼痛感。如果是中度牙周炎，则会导致牙齿明显松动，并且还会有剧烈的疼痛感，在咬合时疼痛会更加严重。

2.影像学检查结果：患者还可以到医院进行口腔X线检查，能够观察到牙槽骨的高度和牙龈的厚度，从而判断病情的严重程度。如果是轻度牙周炎，通常会出现牙槽骨高度降低的现象。如果是中度牙周炎，则会导致牙槽骨吸收的程度比较严重。

在日常生活中，患者要注意个人卫生，养成早晚刷牙的好习惯，饭后也要记得漱口。同时还要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等。另外，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强体质。