肩关节损伤一般可以通过保守治疗的方法进行修复，如适当休息、外固定、理疗、药物治疗、手术治疗等。而具体的修复时间，应根据损伤的程度、患者的年龄、身体状况等进行判断，不同的治疗方法，其修复时间也不一样。

1、适当休息：如果肩关节损伤不严重，属于轻度损伤，通常需要适当休息，避免患侧肩部过度活动，可通过进行上肢悬吊，以减少肩关节活动，促进肩关节修复;

2、外固定：如果肩关节损伤较严重，肩关节的稳定性受到影响，则需要进行外固定，一般需要制动4周左右。如果肩关节外固定4周后，肩关节还存在疼痛，则需要继续延长固定时间，一般3周左右即可恢复;

3、理疗：如果肩关节损伤仅表现为肩关节软组织挫伤，肩关节的稳定性没有受到影响，则可以在医生指导下进行理疗，一般以中频电刺激、针灸、推拿等方式为主，可以促进局部血液循环，以加快肩关节修复;

4、药物治疗：如果患者疼痛较为严重，则可以遵医嘱使用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，一般在第2天或第3天使用，可以使肩关节损伤得到缓解，缓解疼痛的同时，可以加快肩关节修复;

5、手术治疗：如果肩关节损伤较为严重，出现肩关节脱位或肩关节骨折等情况，则需要到医院进行手术治疗，一般需要制动6周左右，待肩关节复位后再开始功能锻炼，以恢复肩关节的活动。

在治疗期间，建议患者多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为机体补充营养，以促进肩关节损伤的恢复。同时应避免摄入辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛症状，不利于恢复。