龙眼和桂圆的区别在于外形不同、功效不同，以及食用方法不同等。

1.外形不同：龙眼的果实呈圆形或卵形，外果皮淡黄色至黄褐色。而桂圆的果实呈近球形，外表颜色为紫红色或者橙色。

2.功效不同：龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素C、B族维生素等多种营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于改善气血不足引起的不适症状，比如面色苍白、失眠多梦、健忘等症状。而桂圆中也含有多种氨基酸、有机酸、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，也可以达到辅助增强免疫力的作用。

3.食用方法不同：龙眼可以直接吃，也可以煮粥喝，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等消化不良的症状。而桂圆一般可泡水饮用，也可直接食用。

除此之外，在日常生活中要注意合理饮食，避免过多摄入辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果出现其他不适症状时，应及时到医院就诊治疗。