气血不足的症状有身体乏力、面色苍白或萎黄，以及头晕目眩等。此外，女性还可能出现月经不调等症状。

一、气虚

1.身体乏力：由于气能推动和温煦全身脏腑经络的功能减退，机体失去固摄的作用，患者就会出现身体乏力的情况；

2.面色苍白或萎黄：由于气具有推动血液运行的作用，当气虚时，血的化源减弱，可导致血液无法正常濡养面部，从而引起面色苍白或萎黄的现象；

3.头晕目眩：由于气可以起到支撑人体上下的作用，而气虚会导致头部供血减少，所以会出现头晕目眩的表现。

二、血虚

1.月经不调：由于肝藏血，脾统血，当血虚时，肝脏功能异常，不能调节血量，脾脏运化能力下降，可导致血液生成不足，进而造成月经不调的情况发生；

2.失眠多梦：由于心血亏虚，心神失于濡养，就容易出现失眠多梦的情况；

3.皮肤干燥：由于血是精微物质的主要来源，也是营养肌肤的重要因素，如果血虚，则会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤得不到充足的滋养，因此会表现为皮肤干燥。

除上述症状外，还可伴有食欲不佳、舌淡苔白、脉细弱无力等情况。建议日常生活中适当进行运动锻炼，如慢跑、打太极拳等，以促进血液循环，改善不适症状。