拉肚子通常是指腹泻，患者要注意饮食、注意休息、注意补充水分等。

1.注意饮食：如果出现腹泻的情况，可能是由于腹部受凉或食用不干净的食物等原因所导致。因此在日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，能够为身体提供所需要的营养成分，并且也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以缓解症状。

2.注意休息：平时也要多注意卧床休息，不要过度劳累，以免加重病情。

3.注意补充水分：腹泻会导致体内大量的水分和电解质流失，如果没有及时补充电解质，可能会造成脱水的现象发生。所以要及时补充水分，防止水电解质紊乱的发生。

除此之外，还要注意观察自身情况，如果通过上述方法没有得到改善，建议及时到正规医院进行相关检查并治疗，以免延误病情。