湿气重可以通过饮食调理、生活调理，也可以通过药物治疗的方法去除。如果症状比较严重，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

一、非上述情况

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些祛除湿气的食物，比如红豆薏米粥等，其中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质成分，适量食用后能够起到辅助排湿的作用；

2.生活调理：平时还可以多做一些体育锻炼，如跑步、跳绳等有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而达到去湿的效果。另外，还要注意避免长期处于阴暗潮湿的环境中，以免加重病情。

二、上述情况

如果湿气重的情况比较严重，则需要遵医嘱服用参苓白术散、木香顺气丸等具有健脾利湿作用的中成药进行治疗，能够有效改善不适的症状。必要时，还可配合针灸的方式进行处理，能够使疾病得到更好的控制。

除此之外，还需要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若出现其他不适，还需积极就医诊治，以免延误病情。