脑神经衰弱自言自语可以通过一般治疗、心理治疗，也可以通过药物治疗的方法改善。

1.一般治疗：如果症状并不是特别的严重，需要注意保持良好的心态，避免给自己太大的精神压力。同时也要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。

2.心理治疗：患者还可以在医生指导下进行认知行为疗法等心理疏导的方式进行缓解，能够使病情得到有效的控制。

3.药物治疗：必要时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，从而促进疾病的恢复。

除此之外，也可以通过物理治疗、中医治疗等方式来改善。若期间出现明显不适，建议及时就医处理。