神经衰弱生活上可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、放松心情等方式进行治疗，有助于改善症状。

1.调整饮食：患者平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，在一定程度上也能够缓解病情。

2.适当运动：在日常生活中，患者也可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、打太极拳、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够缓解病情。

3.规律作息：建议患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致大脑过于疲劳，从而加重病情。另外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。

4.放松心情：如果长期处于紧张、焦虑的状态下，可能会使交感神经兴奋性增高，从而出现失眠多梦、入睡困难等症状。因此，患者需要及时调整心态，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。必要时，患者也可以通过听舒缓的音乐来辅助改善。

除此之外，还有其他的方法，如保证充足的睡眠时间等。若不适症状持续存在，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。