吃瓜子对胃好不好，需要根据具体情况而定。如果适量食用一般不会对身体造成影响，但如果过量食用可能会加重胃肠负担。

1.好：瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且其中的不饱和脂肪酸还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到缓解便秘的作用。因此对于身体健康的人群而言，适量食用瓜子通常对胃比较好。

2.不好：但由于瓜子属于一种比较难以消化的食物，如果患者一次性进食过多，则会增加胃部的负担，从而引起腹胀、腹泻等症状。此外，由于瓜子中还含有大量的油脂和热量，长期大量食用还会导致体重增加，甚至诱发肥胖症的发生。因此对于本身患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病的患者来说是不好的。

建议日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若出现不适症状时应及时就医治疗。