产后多久可以减肥，需要根据产妇的身体恢复情况以及哺乳情况进行综合判断。如果产妇身体恢复较好且不进行母乳喂养，则通常在产后6-12个月可以开始减肥；若产妇身体恢复较差或进行母乳喂养，则可能需要更长时间才能减肥。

一、不需要减肥

对于部分体质较好的女性，在生产后子宫和身体的其他器官会逐渐恢复正常，并且没有出现明显的不适症状，此时是可以适当减肥的。建议患者可以在医生指导下通过调整饮食结构的方式进行改善，如适量进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免食用辛辣刺激性食物，有助于增强自身体质，促进机体恢复。

二、需要减肥

由于每个人的体质不同，所以产后恢复的情况也会有所不同。如果产妇本身存在贫血或者是气血不足等情况，可能会导致身体比较虚弱，从而影响到正常的恢复时间。另外，如果产妇选择的是母乳喂养，此时则不建议过早地进行减肥，以免会影响到宝宝的生长发育。因此，此类人群一般需要等到身体完全恢复后再进行减肥，大概需要1年的时间。

日常生活中，建议产妇注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体当中所需要的营养成分，有利于身体健康。