咖啡一般不会增肥,适量喝咖啡对身体有一定的好处。
一、会增肥
1.正常情况:如果长期大量饮用咖啡,可能会导致体内的热量增加,从而出现长胖的情况。因此不建议长期过量饮用咖啡。
二、不会增肥
1.辅助减肥:由于咖啡中含有一定量的膳食纤维,适当饮用可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
2.提神醒脑:因为咖啡中的咖啡因具有一定的刺激性成分,适当饮用后能够使大脑神经处于兴奋的状态,并且还能够起到提神醒脑的作用。
3.抗氧化:咖啡中含有的多酚类物质,具有清除自由基的功效,适当饮用后能够减少黑色素在皮肤上的沉积,从而达到美白肌肤的目的。
4.利尿消肿:咖啡中含有大量的水分和钾元素等营养成分,适当饮用后能够补充体内所需要的水分,而且还能够加快新陈代谢的速度,有利于体内毒素的排出,对于水肿的人群也具有一定地缓解作用。
需要注意的是,患者要避免空腹饮用咖啡,以免引起胃肠不适症状。此外,失眠人群也不宜饮用咖啡,否则可能会影响睡眠质量。
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