习惯性流产是指连续发生3次或3次以上的自然流产，可能是胚胎因素、母体因素等原因导致的。可以通过避免不良生活习惯、注意饮食调理、适当运动锻炼等方式进行预防。

一、避免不良生活习惯

1.避免不良生活习惯：如果患者在怀孕期间经常熬夜或者过度劳累，可能会对胎儿生长发育造成影响，从而出现反复流产的情况。因此，在日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。

2.注意饮食调理：在平时要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康，也能够促进胎儿的生长发育。

二、注意饮食调理

另外还要注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，以免引起内分泌失调，也会增加流产的风险。同时也要定期到医院做产检工作，观察胎儿的生长发育情况。

三、适当运动锻炼

女性还可以通过适当的运动来增强体质，如慢跑、瑜伽等，有助于提高免疫力，降低流产的概率。

此外，建议孕妇遵医嘱服用叶酸片，可有效预防神经管畸形的发生。若出现不适症状时应及时就医治疗。