湿热体质可以通过饮食调理、生活调理，也可以通过药物治疗的方法进行改善。

一、饮食调理

1.清淡饮食：在日常生活中要避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等。可以适当吃一些清热利湿的食物，比如红豆薏米粥、冬瓜汤等。

2.多吃蔬菜水果：患者还可以适当进食富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，有助于促进机体新陈代谢，辅助祛除体内的湿气和火气。

二、生活调理

平时也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，尽量减少长时间处于潮湿环境中的情况。

三、药物治疗

如果症状比较严重，已经影响正常的生活和工作，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用龙胆泻肝丸、黄连上清片等具有清热解毒作用的中成药进行治疗。

除此之外，还要注意情绪调节，避免精神压力过大。若出现不适症状时应及时就医，以免延误病情。