上火是中医的一种说法，是指人体阴阳失衡后出现的内热症候。如果身体出现了上火的情况，可以吃一些清热解毒的食物、药物进行调理。

一、食物

1.苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有祛暑涤热的功效，在临床上常用于治疗暑热烦渴等症状，对于上火引起的口干舌燥有一定的缓解作用。

2.冬瓜：冬瓜属于一种药食同源的食物，其味甘淡性微寒，归肺、小肠经，具有利水消痰、生津除烦等功效，在临床上常用于治疗水肿胀满、咳喘痰多等症状，对于上火引起的咽喉肿痛也有一定的辅助改善效果。

二、药物

1.牛黄：牛黄是一种中药材，为哺乳动物体内某些种类的角质化物质，其味甘、辛，性凉，归心、肝经，具有清热解毒、镇惊开窍的功效，在临床上常用于治疗高热神昏、抽搐、牙关紧闭、咽喉肿痛等症状，对于上火引起的目赤肿痛、头晕头痛也具有一定疗效。

2.菊花：菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平抑肝阳、清肝明目的功效，在临床上常用于治疗风热感冒、温病初起、肝阳眩晕、疮痈肿毒等症状，对于上火引起的目赤肿痛、眼花有较好的缓解作用。

此外，还可以遵医嘱服用金银花茶、蒲公英泡水喝等来降火。日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。