成人乳糖不耐受的解决方法，主要包括避免食用含乳糖的食物、药物治疗以及手术治疗等。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、一般治疗

1.避免食用含乳糖的食物：如果存在乳糖不耐受的情况，则需要尽量避免吃奶制品或者含有乳糖成分的食物，比如牛奶、羊奶等；

2.药物治疗：若出现腹胀、腹泻等症状时，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌类药物进行调理，有助于改善症状。同时也可以使用蒙脱石散等止泻药缓解不适症状；

3.手术治疗：对于病情比较严重的患者，可能需要通过手术的方法进行治疗，如肠切除吻合术等。

二、其他治疗

部分人群在喝完牛奶后会出现过敏反应，也会引起乳糖不耐受的症状，因此要先明确是否存在此情况。如果是由于过敏引起的乳糖不耐受，可以口服抗组胺类药物进行治疗，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。

此外，还可以适当饮用酸奶或无乳糖奶粉代替普通奶粉，以减轻胃肠道负担。日常生活中还要注意补充水分，预防身体缺水和电解质紊乱等情况的发生。