精子畸形率的更新周期，通常为3个月左右。若出现异常情况，建议及时就医治疗。

正常情况下，男性精液中正常的精子比例应在60%以上，如果低于此数值，则属于不正常的情况。一般与不良的生活习惯、生殖系统感染等因素有关。患者可能会出现少弱畸精子症、无精子症等疾病，从而影响生育能力。由于精子畸形的发生机制尚不清楚，因此目前没有明确的方法来预防其发生。但可以通过改变生活习惯和饮食结构等方式来改善精子质量。

1.改变生活习惯：在日常生活中，要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。同时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，在平时还要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强体质，有利于身体健康。

2.饮食结构：在饮食上可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养元素，对提高精子的质量有一定的帮助作用。

除此之外，还可以通过戒烟戒酒、避免接触有毒有害物质等方式来进行调理。如果出现了不适的症状，需要及时到医院就诊，并积极配合医生治疗。