总胆固醇和甘油三酯升高，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行预防。

1.调整饮食：如果患者平时不注意合理饮食，经常吃高脂肪以及高热量的食物，可能会导致体内血脂水平发生异常升高的情况。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。

2.适当运动：如果患者长期缺乏锻炼，也有可能会导致体内的脂肪堆积过多，从而出现上述症状。因此，在日常生活中患者需要适当地参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，有助于控制体重，同时还能够增强自身的免疫力。

3.服用药物：如果通过调整饮食或适当运动的方式得不到改善，则可以在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，能够起到降低血脂的作用。

除此之外，还要保持良好的心态、定期复查等，若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。